Você já parou para pensar em quantas pessoas ao seu redor estão enfrentando batalhas silenciosas todos os dias? O Setembro Amarelo, campanha nacional de prevenção ao suicídio, nos convida a olhar com mais empatia, acolhimento e atenção para a saúde mental — a nossa e a dos outros.
Criado em 2015 pelo Centro de Valorização da Vida (CVV), o Setembro Amarelo é muito mais que um mês de conscientização. É um chamado para quebrar tabus, abrir conversas, oferecer escuta e buscar ajuda sem vergonha. E sim, falar sobre saúde mental salva vidas.
Setembro amarelo contra o silêncio
É comum ouvirmos frases como “isso é frescura” ou “vai passar” quando alguém comenta que está se sentindo para baixo. Mas a verdade é que depressão, ansiedade, transtornos mentais e pensamentos suicidas são questões sérias e não podem ser ignoradas.
Muitas vezes, quem está sofrendo não dá sinais tão claros, ou tem medo de ser julgado. Por isso, a campanha enfatiza que a prevenção começa com o diálogo. Ouvir, acolher e estar disponível pode fazer uma diferença imensa na vida de alguém.
O Brasil é um dos países com mais casos de depressão e ansiedade na América Latina, segundo dados da OMS. Além disso, é o país com o maior número de casos de suicídio na América do Sul. A cada 45 minutos, uma pessoa tira a própria vida no Brasil. É um número alarmante — e que poderia ser evitado com políticas públicas, acesso à saúde mental e acolhimento social.
Por isso, o Setembro Amarelo busca informar, educar e conscientizar sobre os fatores de risco e as formas de prevenção.
O que pode causar pensamentos suicidas?
Não existe uma única resposta. O suicídio é um fenômeno complexo, que pode estar ligado a vários fatores ao mesmo tempo, como:
- Transtornos mentais (depressão, bipolaridade, esquizofrenia)
- Crises emocionais
- Abuso de substâncias
- Violência doméstica
- Traumas do passado
- Solidão
- Desemprego ou pressões financeiras
- Bullying, discriminação ou exclusão social
É importante lembrar que nem todo mundo dá sinais visíveis. Às vezes, a pessoa está sorrindo, trabalhando, convivendo socialmente — e, por dentro, está em sofrimento profundo.
Como ajudar alguém que está em sofrimento?
Você não precisa ser psicólogo ou médico para ajudar alguém. Às vezes, uma escuta ativa, sem julgamento, já é um grande passo. Veja algumas formas de apoio:
- Demonstre interesse genuíno: pergunte como a pessoa está, sem pressa.
- Evite julgamentos ou frases prontas. Não minimize a dor do outro.
- Ofereça apoio para buscar ajuda profissional. Às vezes, a pessoa precisa de um empurrãozinho para marcar a consulta.
- Se houver sinais de risco iminente (como planos ou falas sobre suicídio), procure ajuda imediatamente. Leve a pessoa até um pronto-socorro ou acione o CVV (188).
E se for com você?
Falar sobre suicídio é importante. Mas cuidar da sua saúde mental também é. Se você tem se sentido exausto, desmotivado, sem esperança ou em sofrimento, procure ajuda. Psicólogos, psiquiatras, terapeutas e grupos de apoio existem justamente para acolher e tratar.
Lembre-se: não existe fraqueza em pedir ajuda. Ao contrário, é um sinal de coragem e amor próprio. Você não está sozinho.
Atitudes para se ter no dia a dia!
A campanha Setembro Amarelo é essencial, mas a prevenção precisa ser constante. Valorizar a saúde mental deve ser parte da nossa rotina, assim como cuidar da alimentação, fazer atividade física ou dormir bem.
Algumas atitudes diárias ajudam a manter o equilíbrio emocional:
- Tenha momentos de descanso e lazer
- Pratique exercícios físicos com regularidade
- Durma bem
- Converse com amigos e familiares
- Cultive hobbies e atividades que te fazem bem
- Evite o excesso de redes sociais e cobranças irreais
- Busque terapia, mesmo que não esteja “em crise”
Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. E quanto mais natural for falar sobre isso, mais vidas serão salvas.
Além do Setembro Amarelo
O Setembro Amarelo nos lembra que, embora a dor seja invisível, ela é real e merece atenção. Cada pessoa que se sente ouvida, acolhida e compreendida ganha uma chance maior de seguir em frente.
Aqui na UniCor, acreditamos na importância de compartilhar informação e incentivar o cuidado com a saúde em todos os sentidos. Seja com o corpo, com a mente ou com os vínculos humanos.
Se você chegou até aqui, aproveite para ler também nosso blog sobre aromaterapia, e siga cuidando da sua saúde mental!