{"id":1468,"date":"2024-11-08T12:00:07","date_gmt":"2024-11-08T15:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.seucardmais.com.br\/blog\/?p=1468"},"modified":"2025-08-26T18:05:44","modified_gmt":"2025-08-26T21:05:44","slug":"novembro-azul-vamos-conversar-sobre-saude-masculina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/novembro-azul-vamos-conversar-sobre-saude-masculina\/","title":{"rendered":"Novembro Azul: Vamos conversar sobre sa\u00fade masculina?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Novembro Azul est\u00e1 a\u00ed, e com ele a chance perfeita pra gente bater um papo s\u00e9rio e importante, mas de um jeito leve: a sa\u00fade dos homens! Este \u00e9 o momento de abrir espa\u00e7o para falar sobre um tema que ainda carrega muita resist\u00eancia e precisa ser cada vez mais discutido, o <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/inca\/pt-br\/assuntos\/cancer\/tipos\/prostata\">c\u00e2ncer de pr\u00f3stata<\/a>. Mas calma, o foco desse m\u00eas n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 falar de exames \u00e9 para lembrar que cuidar da sa\u00fade pode ser mais simples do que parece!<\/p>\n<h2>O que \u00e9 o c\u00e2ncer de pr\u00f3stata?<\/h2>\n<p>Para come\u00e7ar, \u00e9 importante entender o que \u00e9 o c\u00e2ncer de pr\u00f3stata e por que ele \u00e9 t\u00e3o relevante. No Brasil, esse \u00e9 um dos c\u00e2nceres mais comuns entre os homens, atr\u00e1s apenas do c\u00e2ncer de pele. Segundo dados do Instituto Nacional de C\u00e2ncer (INCA), estima-se que em 2024 teremos aproximadamente 73 mil novos casos da doen\u00e7a. Isso representa quase 30% de todos os tipos de c\u00e2ncer diagnosticados em homens.<\/p>\n<p>Por isso, falar sobre a preven\u00e7\u00e3o e o diagn\u00f3stico precoce \u00e9 essencial. Esse tipo de c\u00e2ncer geralmente se desenvolve de forma lenta, o que permite que, quando identificado no in\u00edcio, o tratamento seja eficaz na grande maioria dos casos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1477 size-full\" title=\"Novembro Azul_ Vamos conversar sobre sa\u00fade masculina\" src=\"https:\/\/www.seucardmais.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-1.png\" alt=\"Novembro Azul: sa\u00fade masculina\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-1.png 800w, https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-1-300x75.png 300w, https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-1-768x192.png 768w, https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-1-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2>O papel do exame de pr\u00f3stata<\/h2>\n<p>Quando se fala em c\u00e2ncer de pr\u00f3stata, o exame preventivo \u00e9 sempre lembrado. Ainda que muita gente tenha algum receio ou desconforto sobre ele, \u00e9 bom entender que esse exame pode ser mais r\u00e1pido e simples. Existem, ent\u00e3o, dois exames principais que ajudam a detectar o c\u00e2ncer de pr\u00f3stata: o exame de sangue, chamado PSA (Ant\u00edgeno Prost\u00e1tico Espec\u00edfico), e o exame de toque retal.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>PSA<\/strong>: Primeiramente, esse exame mede os n\u00edveis de PSA no sangue, uma prote\u00edna produzida pela pr\u00f3stata. Se os n\u00edveis estiverem altos, isso pode indicar altera\u00e7\u00f5es na pr\u00f3stata e sugerir a necessidade de outros exames para confirmar ou descartar poss\u00edveis problemas.<\/li>\n<li><strong>Toque retal<\/strong>: J\u00e1 o toque retal \u00e9 um exame r\u00e1pido e simples, feito pelo m\u00e9dico para sentir a textura da pr\u00f3stata e identificar poss\u00edveis altera\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para homens sem hist\u00f3rico familiar de c\u00e2ncer de pr\u00f3stata, a recomenda\u00e7\u00e3o, \u00e9 que comecem a fazer os exames anuais a partir dos 50 anos. Por outro lado, para aqueles que t\u00eam hist\u00f3rico de c\u00e2ncer na fam\u00edlia (como pai, irm\u00e3os ou tios), a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 iniciar as consultas e exames preventivos a partir dos 45 anos.<\/p>\n<h2>Dica para manter a sa\u00fade da pr\u00f3stata<\/h2>\n<p>Al\u00e9m dos exames, adotar h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis tamb\u00e9m pode fazer muita diferen\u00e7a na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de pr\u00f3stata. Aqui est\u00e3o algumas dicas que ajudam a manter a sa\u00fade em dia:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1473 size-full\" title=\"Novembro Azul_ Vamos conversar sobre sa\u00fade masculina\" src=\"https:\/\/www.seucardmais.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-2.png\" alt=\"Sa\u00fade da Pr\u00f3stata: alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-2.png 800w, https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-2-300x75.png 300w, https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-2-768x192.png 768w, https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-2-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h3>Mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/h3>\n<p>Primeiramente, inclua frutas, verduras, legumes, gr\u00e3os integrais e carnes magras no seu dia a dia. Al\u00e9m disso, alimentos ricos em antioxidantes, como o tomate, cenoura e ab\u00f3bora.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1474 size-full\" title=\"Novembro Azul_ Vamos conversar sobre sa\u00fade masculina\" src=\"https:\/\/www.seucardmais.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-3.png\" alt=\"Beber \u00e1gua: essencial para a Sa\u00fade da Pr\u00f3stata\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-3.png 800w, https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-3-300x75.png 300w, https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-3-768x192.png 768w, https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-3-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h3>Beba \u00e1gua regularmente<\/h3>\n<p>Igualmente importante, a hidrata\u00e7\u00e3o ajuda o organismo a funcionar melhor e pode contribuir para a sa\u00fade da pr\u00f3stata. Tente consumir cerca de 2 litros de \u00e1gua por dia.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1475 size-full\" title=\"Novembro Azul_ Vamos conversar sobre sa\u00fade masculina\" src=\"https:\/\/www.seucardmais.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-4.png\" alt=\"Exerc\u00edcio f\u00edsico e os benef\u00edcios para a Sa\u00fade da Pr\u00f3stata\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-4.png 800w, https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-4-300x75.png 300w, https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-4-768x192.png 768w, https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-4-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h3>Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/h3>\n<p>Al\u00e9m de uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, movimentar o corpo regularmente ajuda a manter o peso e melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, como caminhada e bicicleta, s\u00e3o f\u00e1ceis de incluir na rotina e trazem muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade em geral.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1476 size-full\" title=\"Novembro Azul_ Vamos conversar sobre sa\u00fade masculina_\" src=\"https:\/\/www.seucardmais.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-5.png\" alt=\"Import\u00e2ncia do sono para a Sa\u00fade da Pr\u00f3stata\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-5.png 800w, https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-5-300x75.png 300w, https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-5-768x192.png 768w, https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Novembro-Azul_-Vamos-conversar-sobre-saude-masculina_-5-480x120.png 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h3>Durma bem<\/h3>\n<p>Al\u00e9m de tudo isso, a qualidade do sono est\u00e1 diretamente ligada \u00e0 sa\u00fade do organismo como um todo. O ideal \u00e9 ter de 7 a 8 horas de sono por noite para garantir o descanso necess\u00e1rio.<\/p>\n<h2>Incentive quem est\u00e1 ao seu redor<\/h2>\n<p>Cuidar da sa\u00fade n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 uma responsabilidade individual, \u00e9 algo que podemos fazer juntos. Durante o Novembro Azul, que tal lembrar um amigo, parente ou colega sobre a import\u00e2ncia do exame preventivo? Pode ser um bom momento para incentivar uma consulta m\u00e9dica ou at\u00e9 para combinar uma atividade f\u00edsica juntos.<\/p>\n<h2>A preven\u00e7\u00e3o come\u00e7a com pequenas atitudes<\/h2>\n<p>O Novembro Azul \u00e9 um bom momento para lembrar que a sa\u00fade \u00e9 constru\u00edda no dia a dia. Ir ao m\u00e9dico, fazer exames, cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o e se movimentar s\u00e3o a\u00e7\u00f5es que ajudam a viver com mais qualidade e bem-estar. Al\u00e9m de prevenir o c\u00e2ncer de pr\u00f3stata, esses cuidados contribuem para uma vida mais saud\u00e1vel e feliz.<\/p>\n<p>Cuidar da sa\u00fade \u00e9 um ato de autocuidado e amor pr\u00f3prio. Vamos fazer do Novembro Azul um m\u00eas de conscientiza\u00e7\u00e3o, apoio e cuidado. Porque no final, o que importa \u00e9 viver bem e com sa\u00fade e para isso, cada passo conta!<\/p>\n<p>Voc\u00ea pode se interessar por este artigo: <a href=\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/4-ingredientes-bons-para-a-saude-escondidos-na-sua-cozinha\/\">4 Ingredientes bons para a sa\u00fade escondidos na sua cozinha!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Novembro Azul est\u00e1 a\u00ed, e com ele a chance perfeita pra gente bater um papo s\u00e9rio e importante, mas de um jeito leve: a sa\u00fade dos homens! 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