{"id":1533,"date":"2025-12-25T08:00:21","date_gmt":"2025-12-25T11:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.seucardmais.com.br\/blog\/?p=1533"},"modified":"2025-12-17T13:05:54","modified_gmt":"2025-12-17T16:05:54","slug":"natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/","title":{"rendered":"Boas festas e boa alimenta\u00e7\u00e3o: 3 receitas para voc\u00ea!"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>

Que tal transformar sua ceia de Natal em uma experi\u00eancia mais leve e nutritiva, sem abrir m\u00e3o do sabor? O fim de ano \u00e9 o momento ideal para saborear os melhores pratos, com del\u00edcias para agradar a todos \u00e0 mesa. Seja para surpreender os convidados ou para aproveitar as festas de forma mais equilibrada, apostar em receitas pr\u00e1ticas, saud\u00e1veis e repletas de ingredientes frescos pode fazer toda a diferen\u00e7a no seu card\u00e1pio natalino.<\/span><\/p>\n

Pensando nisso, trazemos 3 receitas f\u00e1ceis e irresist\u00edveis que prometem brilhar na sua ceia.<\/strong> Com elas, voc\u00ea pode unir o sabor t\u00edpico das festas com um toque especial de leveza, garantindo pratos que s\u00e3o tanto deliciosos quanto saud\u00e1veis. Vamos conferir?<\/span><\/p>\n

Receitas para um natal mais saud\u00e1vel!<\/strong><\/h2>\n

\"Salpic\u00e3o<\/p>\n

Salpic\u00e3o fit de Natal:<\/strong><\/h3>\n

O salpic\u00e3o \u00e9 um cl\u00e1ssico no natal, mas sabia que alterando apenas um elemento, podemos fazer ele ainda mais saud\u00e1vel?\u00a0<\/span><\/p>\n

Ingredientes:<\/b><\/p>\n

    \n
  • Frango cozido e desfiado<\/span><\/li>\n
  • Iogurte natural sem sabor<\/span><\/li>\n
  • Cenoura ralada<\/span><\/li>\n
  • Milho verde<\/span><\/li>\n
  • Uva passa<\/span><\/li>\n
  • Salsinha picada<\/span><\/li>\n
  • Sal e pimenta a gosto<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Preparo:<\/b><\/p>\n

      \n
    1. Misture todos os ingredientes em uma tigela.<\/span><\/li>\n
    2. Tempere com sal e pimenta a gosto.<\/span><\/li>\n
    3. Leve \u00e0 geladeira por pelo menos 1 hora antes de servir.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      Nessa receita o iogurte natural substitui a maionese. A maionese, tanto a caseira quanto a industrializada, possue bem mais calorias que o iogurte natural, e o sabor e a cremosidade ficar\u00e3o os mesmos.<\/span><\/p>\n

      \"Sobrecoxas<\/p>\n

      Sobrecoxas assadas com ervas natalinas:<\/strong><\/h3>\n

      Ingredientes:<\/b><\/p>\n

        \n
      • Sobrecoxas de frango<\/span><\/li>\n
      • Alecrim fresco<\/span><\/li>\n
      • Salsinha fresca<\/span><\/li>\n
      • Tomilho fresco<\/span><\/li>\n
      • Sal e pimenta a gosto<\/span><\/li>\n
      • Batatas em peda\u00e7os<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        Preparo:<\/b><\/p>\n

          \n
        1. Tempere as sobrecoxas com sal, pimenta, alecrim, tomilho e salsinha picadas.<\/span><\/li>\n
        2. Junto na travessa adicione as batatas cortadas ao meio, para um cozimento mais f\u00e1cil.<\/span><\/li>\n
        3. Leve ao forno pr\u00e9-aquecido a 180\u202fgraus por cerca de 35 minutos, ou at\u00e9 dourar.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

          Como as sobrecoxas possuem ir\u00e3o liberar sua pr\u00f3pria gordura, evite utilizar de outras fontes de gordura, como azeite ou manteiga. E aten\u00e7\u00e3o, evite comprar as ervas industrializadas, d\u00ea prefer\u00eancia aquelas vendidas em feiras de agricultores rurais.<\/span><\/p>\n

          \"Bolo<\/h3>\n

          Bolo de natal com banana e canela:<\/strong><\/h3>\n

          Ingredientes:<\/b><\/p>\n

            \n
          • 3 bananas nanicas<\/span><\/li>\n
          • 2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de farinha de trigo\u00a0<\/span><\/li>\n
          • Meia colher de fermento em p\u00f3<\/span><\/li>\n
          • Meia colher de canela<\/span><\/li>\n
          • 2 ovos<\/span><\/li>\n
          • Meia x\u00edcara (ch\u00e1) de \u00f3leo<\/span><\/li>\n
          • Duas x\u00edcaras de a\u00e7\u00facar<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

            Preparo;<\/b><\/p>\n

              \n
            1. Comece misturando os ingredientes secos, a farinha, a canela, a a\u00e7\u00facar e o fermento.<\/span><\/li>\n
            2. Depois bata os ovos, o \u00f3leo, e a banana.<\/span><\/li>\n
            3. Adicione a mistura seca aos molhados e bata novamente at\u00e9 atingir consist\u00eancia de uma massa homog\u00eanea.\u00a0<\/span><\/li>\n
            4. Unte a forma, da maneira que preferir.<\/span><\/li>\n
            5. Leve ao forno pr\u00e9-aquecido por 10 minutos a 180 graus.<\/span><\/li>\n
            6. Para conferir o ponto, basta usar um garfo ou palito para ver a consist\u00eancia da massa. Caso o palito saia seco, est\u00e1 pronto.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

              O bolo de banana com canela \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o de sobremesa para esse natal, \u00e9 menos doce que outras sobremesas e ainda possui a banana que \u00e9 uma fonte de pot\u00e1ssio. Outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 substituir o a\u00e7\u00facar por mel.\u00a0<\/span><\/p>\n

              O cuidado sempre \u00e9 importante!<\/strong><\/h2>\n

              Al\u00e9m de caprichar no card\u00e1pio, \u00e9 importante cuidar de voc\u00ea durante as celebra\u00e7\u00f5es natalinas. Lembre-se de manter-se hidratado ao longo do dia, especialmente se a ceia incluir pratos mais salgados ou bebidas alco\u00f3licas, pois isso ajuda a evitar o incha\u00e7o e mant\u00e9m o corpo funcionando bem. Saboreie a ceia com modera\u00e7\u00e3o, comendo devagar e apreciando cada mordida, facilitando a digest\u00e3o e evitando exageros.\u00a0<\/span><\/p>\n

              Boas festas!<\/strong><\/h2>\n

              Desejamos que voc\u00ea e sua fam\u00edlia vivam um Natal repleto de sa\u00fade, sabor e amor. Que a sua ceia seja iluminada por momentos especiais e rodeada de quem voc\u00ea ama. Que as celebra\u00e7\u00f5es das festas de fim de ano tragam paz, harmonia e esperan\u00e7a e que o pr\u00f3ximo ano seja pr\u00f3spero e cheio de realiza\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/span><\/p>\n

              Estamos imensamente contentes de fazer parte do seu ano, e esperamos nos ver novamente em 2026.\u00a0<\/span><\/p>\n

              Boas festas e um \u00f3timo ano novo, com todo o carinho da equipe UniCor!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>Que tal transformar sua ceia de Natal em uma experi\u00eancia mais leve e nutritiva, sem abrir m\u00e3o do sabor? O fim de ano \u00e9 o momento ideal para saborear os …<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1537,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[627,163,81],"tags":[8,129,97,658,661,659,209,118,660,143,657,175,478,155],"class_list":["post-1533","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuidado","category-dicas","category-saude","tag-acessivel","tag-alimentacao","tag-alimentacao-saudavel","tag-bolo","tag-canela","tag-datas-comemorativas","tag-dicas","tag-dieta","tag-fim-de-ano","tag-habitos-saudaveis","tag-natal","tag-qualidade-de-vida","tag-receitas","tag-receitas-saudaveis"],"yoast_head":"\nBoas festas e boa alimenta\u00e7\u00e3o: 3 receitas para voc\u00ea! - Dicas para Manter uma Vida Saud\u00e1vel | Blog da UniCor Benef\u00edcios<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Que tal transformar sua ceia de Natal em uma experi\u00eancia mais leve e nutritiva, sem abrir m\u00e3o do sabor? O fim de ano\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Boas festas e boa alimenta\u00e7\u00e3o: 3 receitas para voc\u00ea! - Dicas para Manter uma Vida Saud\u00e1vel | Blog da UniCor Benef\u00edcios\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Que tal transformar sua ceia de Natal em uma experi\u00eancia mais leve e nutritiva, sem abrir m\u00e3o do sabor? O fim de ano\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dicas para Manter uma Vida Saud\u00e1vel | Blog da UniCor Benef\u00edcios\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-25T11:00:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Natal-alimentacao-saudavel.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"550\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lucas Froes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lucas Froes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/\"},\"author\":{\"name\":\"Lucas Froes\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/8ed1f1bbd9227028e955ed59e2df482e\"},\"headline\":\"Boas festas e boa alimenta\u00e7\u00e3o: 3 receitas para voc\u00ea!\",\"datePublished\":\"2025-12-25T11:00:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/\"},\"wordCount\":680,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Natal-alimentacao-saudavel.png\",\"keywords\":[\"acess\u00edvel\",\"alimenta\u00e7\u00e3o\",\"alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel\",\"bolo\",\"canela\",\"datas comemorativas\",\"dicas\",\"dieta\",\"fim de ano\",\"h\u00e1bitos saud\u00e1veis\",\"natal\",\"qualidade de vida\",\"receitas\",\"receitas saud\u00e1veis\"],\"articleSection\":[\"Cuidado\",\"Dicas\",\"Sa\u00fade\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/\",\"url\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/\",\"name\":\"Boas festas e boa alimenta\u00e7\u00e3o: 3 receitas para voc\u00ea! - Dicas para Manter uma Vida Saud\u00e1vel | Blog da UniCor Benef\u00edcios\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Natal-alimentacao-saudavel.png\",\"datePublished\":\"2025-12-25T11:00:21+00:00\",\"description\":\"Que tal transformar sua ceia de Natal em uma experi\u00eancia mais leve e nutritiva, sem abrir m\u00e3o do sabor? O fim de ano\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Natal-alimentacao-saudavel.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Natal-alimentacao-saudavel.png\",\"width\":1000,\"height\":550,\"caption\":\"Natal alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Boas festas e boa alimenta\u00e7\u00e3o: 3 receitas para voc\u00ea!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Dicas para Manter uma Vida Saud\u00e1vel | Blog da UniCor Benef\u00edcios\",\"description\":\"Com a UniCor, voc\u00ea aprende a cuidar da sa\u00fade de forma preventiva. Confira as dicas!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/#organization\",\"name\":\"Dicas para Manter uma Vida Saud\u00e1vel | Blog da UniCor Benef\u00edcios\",\"url\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/cropped-logo-UniCor-Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/cropped-logo-UniCor-Blog.png\",\"width\":223,\"height\":50,\"caption\":\"Dicas para Manter uma Vida Saud\u00e1vel | Blog da UniCor Benef\u00edcios\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/8ed1f1bbd9227028e955ed59e2df482e\",\"name\":\"Lucas Froes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2f8a2ddf24d15d5f8bb902125b3b8a439734e13f40fb9e3afb9e7ecc9853585d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2f8a2ddf24d15d5f8bb902125b3b8a439734e13f40fb9e3afb9e7ecc9853585d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Lucas Froes\"},\"url\":\"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/author\/lucas-froes\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Boas festas e boa alimenta\u00e7\u00e3o: 3 receitas para voc\u00ea! - Dicas para Manter uma Vida Saud\u00e1vel | Blog da UniCor Benef\u00edcios","description":"Que tal transformar sua ceia de Natal em uma experi\u00eancia mais leve e nutritiva, sem abrir m\u00e3o do sabor? O fim de ano","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Boas festas e boa alimenta\u00e7\u00e3o: 3 receitas para voc\u00ea! - Dicas para Manter uma Vida Saud\u00e1vel | Blog da UniCor Benef\u00edcios","og_description":"Que tal transformar sua ceia de Natal em uma experi\u00eancia mais leve e nutritiva, sem abrir m\u00e3o do sabor? O fim de ano","og_url":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/","og_site_name":"Dicas para Manter uma Vida Saud\u00e1vel | Blog da UniCor Benef\u00edcios","article_published_time":"2025-12-25T11:00:21+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":550,"url":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Natal-alimentacao-saudavel.png","type":"image\/png"}],"author":"Lucas Froes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Lucas Froes","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/"},"author":{"name":"Lucas Froes","@id":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/8ed1f1bbd9227028e955ed59e2df482e"},"headline":"Boas festas e boa alimenta\u00e7\u00e3o: 3 receitas para voc\u00ea!","datePublished":"2025-12-25T11:00:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/"},"wordCount":680,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Natal-alimentacao-saudavel.png","keywords":["acess\u00edvel","alimenta\u00e7\u00e3o","alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel","bolo","canela","datas comemorativas","dicas","dieta","fim de ano","h\u00e1bitos saud\u00e1veis","natal","qualidade de vida","receitas","receitas saud\u00e1veis"],"articleSection":["Cuidado","Dicas","Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/","url":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/","name":"Boas festas e boa alimenta\u00e7\u00e3o: 3 receitas para voc\u00ea! - Dicas para Manter uma Vida Saud\u00e1vel | Blog da UniCor Benef\u00edcios","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Natal-alimentacao-saudavel.png","datePublished":"2025-12-25T11:00:21+00:00","description":"Que tal transformar sua ceia de Natal em uma experi\u00eancia mais leve e nutritiva, sem abrir m\u00e3o do sabor? O fim de ano","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Natal-alimentacao-saudavel.png","contentUrl":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Natal-alimentacao-saudavel.png","width":1000,"height":550,"caption":"Natal alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/natal-e-possivel-comer-bem-e-de-maneira-saudavel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Boas festas e boa alimenta\u00e7\u00e3o: 3 receitas para voc\u00ea!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/","name":"Dicas para Manter uma Vida Saud\u00e1vel | Blog da UniCor Benef\u00edcios","description":"Com a UniCor, voc\u00ea aprende a cuidar da sa\u00fade de forma preventiva. Confira as dicas!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/#organization","name":"Dicas para Manter uma Vida Saud\u00e1vel | Blog da UniCor Benef\u00edcios","url":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/cropped-logo-UniCor-Blog.png","contentUrl":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/cropped-logo-UniCor-Blog.png","width":223,"height":50,"caption":"Dicas para Manter uma Vida Saud\u00e1vel | Blog da UniCor Benef\u00edcios"},"image":{"@id":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/8ed1f1bbd9227028e955ed59e2df482e","name":"Lucas Froes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2f8a2ddf24d15d5f8bb902125b3b8a439734e13f40fb9e3afb9e7ecc9853585d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2f8a2ddf24d15d5f8bb902125b3b8a439734e13f40fb9e3afb9e7ecc9853585d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Lucas Froes"},"url":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/author\/lucas-froes\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Natal-alimentacao-saudavel.png","uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Natal-alimentacao-saudavel.png",1000,550,false],"thumbnail":["https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Natal-alimentacao-saudavel-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Natal-alimentacao-saudavel-300x165.png",300,165,true],"medium_large":["https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Natal-alimentacao-saudavel-768x422.png",768,422,true],"large":["https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Natal-alimentacao-saudavel.png",800,440,false],"1536x1536":["https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Natal-alimentacao-saudavel.png",1000,550,false],"2048x2048":["https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Natal-alimentacao-saudavel.png",1000,550,false],"onepress-blog-small":["https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Natal-alimentacao-saudavel-300x150.png",300,150,true],"onepress-small":["https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Natal-alimentacao-saudavel-480x300.png",480,300,true],"onepress-medium":["https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Natal-alimentacao-saudavel-640x400.png",640,400,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Lucas Froes","author_link":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/author\/lucas-froes\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Reading Time: 3 minutesQue tal transformar sua ceia de Natal em uma experi\u00eancia mais leve e nutritiva, sem abrir m\u00e3o do sabor? O fim de ano \u00e9 o momento ideal para saborear os ...","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1533","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1533"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1533\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2331,"href":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1533\/revisions\/2331"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}