{"id":605,"date":"2023-10-25T14:19:53","date_gmt":"2023-10-25T17:19:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.seucardmais.com.br\/blog\/?p=605"},"modified":"2025-08-26T13:28:51","modified_gmt":"2025-08-26T16:28:51","slug":"quem-tem-hipertensao-pode-comer-ovo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/quem-tem-hipertensao-pode-comer-ovo\/","title":{"rendered":"Quem tem hipertens\u00e3o pode comer ovo?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Quem tem hipertens\u00e3o precisa redobrar a aten\u00e7\u00e3o na hora de se alimentar, visto que a lista de comidas que podem agravar a condi\u00e7\u00e3o \u00e9 extensa: sal, embutidos, alimentos enlatados, bolachas e biscoitos, refrigerantes, macarr\u00e3o instant\u00e2neo e muitos outros. J\u00e1 dentre os alimentos que <\/span>podem <\/b>(e devem) ser consumidos por pessoas que sofrem de press\u00e3o alta, o ovo, em especial sua clara, est\u00e1 no topo.\u00a0<\/span><\/p>\n

O que \u00e9 Hipertens\u00e3o?<\/b><\/h2>\n

Dizer que algu\u00e9m tem hipertens\u00e3o (ou press\u00e3o alta), significa dizer que a for\u00e7a do sangue dentro das veias est\u00e1 muito forte. Isso pode ser um problema s\u00e9rio j\u00e1 que, nessa condi\u00e7\u00e3o, o cora\u00e7\u00e3o precisa trabalhar mais do que o normal e acaba ficando \u201ccansado\u201d, o que causa muito inc\u00f4modo para o indiv\u00edduo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Quais s\u00e3o os riscos?<\/b><\/h2>\n

Se n\u00e3o for controlada, a hipertens\u00e3o pode levar a problemas graves de sa\u00fade, como:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Doen\u00e7as card\u00edacas<\/span><\/li>\n
  • Acidente vascular cerebral (AVC)<\/span><\/li>\n
  • Aneurisma<\/span><\/li>\n
  • Insufici\u00eancia renal<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Dentre os principais fatores de risco da hipertens\u00e3o, est\u00e3o hist\u00f3rico familiar, idade avan\u00e7ada, obesidade, sedentarismo, tabagismo, consumo excessivo de s\u00f3dio e \u00e1lcool, estresse e condi\u00e7\u00f5es como diabetes e doen\u00e7as renais.<\/span><\/p>\n

    Por isso, \u00e9 crucial prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, n\u00e3o apenas para aqueles que j\u00e1 t\u00eam press\u00e3o alta, mas tamb\u00e9m para aqueles que desejam evit\u00e1-la.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Por <\/b>que a clara do ovo \u00e9 t\u00e3o poderosa contra a hipertens\u00e3o?<\/b><\/h2>\n

    O ovo \u00e9 um dos queridinhos na mesa do brasileiro, al\u00e9m de poder ser consumido de muitas formas diferentes, \u00e9 barato e f\u00e1cil de encontrar.\u00a0<\/span><\/p>\n

    A composi\u00e7\u00e3o da clara do ovo revela o seu enorme potencial para contra a hipertens\u00e3o: 88,5% de \u00e1gua, 13,5% de prote\u00ednas, vitaminas do complexo B, glicoprote\u00ednas, glicose e sais minerais, que contribuem para a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo, o transporte de nutrientes, a regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal, o suporte para crescimento e reparo dos tecidos musculares a produ\u00e7\u00e3o de enzimas\u00a0<\/span><\/p>\n

    e horm\u00f4nios essenciais e a sa\u00fade do sistema nervoso<\/span><\/p>\n

    Como a clara do ovo age para controlar a hipertens\u00e3o?<\/b><\/h2>\n

    A clara do ovo pode ajudar a controlar a hipertens\u00e3o devido \u00e0 presen\u00e7a de pept\u00eddeos antioxidantes, que ajudam a dilatar os vasos sangu\u00edneos e a inibir a enzima associada \u00e0 press\u00e3o alta. Al\u00e9m disso, as prote\u00ednas presentes na clara do ovo contribuem para regular e equilibrar a press\u00e3o arterial.<\/span><\/p>\n

    C<\/b>om qual frequ\u00eancia devo consumir ovos?<\/b><\/h2>\n

    Embora seja um alimento que faz bem para a sa\u00fade, o seu consumo deve integrar uma dieta balanceada, associando o ovo a outros <\/span>alimentos saud\u00e1veis como frutas, vegetais, gr\u00e3os, prote\u00ednas magras e gorduras saud\u00e1veis, garantindo uma dieta equilibrada e nutritiva<\/span>.\u00a0<\/span><\/p>\n

    \u00a0Al\u00e9m disso, manter uma rotina com h\u00e1bitos saud\u00e1veis ir\u00e1 te ajudar a aproveitar todos os benef\u00edcios que a clara do ovo oferece!<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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