{"id":695,"date":"2023-11-21T17:35:33","date_gmt":"2023-11-21T20:35:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.seucardmais.com.br\/blog\/?p=695"},"modified":"2025-08-26T14:32:02","modified_gmt":"2025-08-26T17:32:02","slug":"aprenda-a-aliviar-colicas-menstruais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicorbeneficios.com.br\/blog\/aprenda-a-aliviar-colicas-menstruais\/","title":{"rendered":"Aprenda a aliviar c\u00f3licas menstruais"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>

As c\u00f3licas menstruais s\u00e3o desconfortos comuns que afetam a maioria das mulheres em idade f\u00e9rtil mensalmente, durante o per\u00edodo menstrual. Dessa forma, \u00e9 muito importante normalizar essas dores e estar atenta ao seu corpo para buscar maneiras saud\u00e1veis de aliviar esse inc\u00f4modo.<\/span><\/p>\n

Hoje, vamos te ensinar alguns m\u00e9todos simples, r\u00e1pidos e eficazes de amenizar a c\u00f3lica para que voc\u00ea possa passar por esse momento com o m\u00e1ximo de conforto, sem prejudicar a sa\u00fade.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por que menstruamos?<\/b><\/h3>\n

A menstrua\u00e7\u00e3o \u00e9 uma importante e crucial fase do processo reprodutivo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Todos os meses o corpo da mulher se prepara para uma poss\u00edvel gesta\u00e7\u00e3o, durante esse processo, uma s\u00e9rie de horm\u00f4nios \u00e9 liberada e ocorre o aumento da espessura do endom\u00e9trio, o revestimento uterino. Quando a concep\u00e7\u00e3o n\u00e3o ocorre, esse revestimento \u00e9 expelido, resultando no que conhecemos como menstrua\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ao fim de um per\u00edodo menstrual, todo esse processo se inicia novamente e assim segue, formando o chamado \u201cciclo menstrual\u201d. \u00c9 um ciclo natural e cont\u00ednuo que exemplifica a complexidade e o poder do corpo feminino.<\/span><\/p>\n

Afinal, o que \u00e9 a c\u00f3lica?<\/b><\/h3>\n

Para que o endom\u00e9trio seja expelido, o \u00fatero (que \u00e9 um m\u00fasculo) precisa se contrair repetidas vezes, isso ajuda a empurrar o sangue menstrual para fora do corpo. Durante essas contra\u00e7\u00f5es, o corpo libera prostaglandinas, essas subst\u00e2ncias s\u00e3o respons\u00e1veis pelas dores das c\u00f3licas. Al\u00e9m disso, a press\u00e3o exercida sobre os vasos sangu\u00edneos no \u00fatero reduz o fluxo de oxig\u00eanio temporariamente, intensificando o desconforto.<\/span><\/p>\n

\u00c9 muito importante entender que c\u00f3licas menstruais s\u00e3o normais e comuns, variando em intensidade de mulher para mulher. Algumas experimentam um desconforto leve, enquanto outras enfrentam dores intensas e algumas podem at\u00e9 n\u00e3o sentir nada. No entanto, se voc\u00ea enfrentar dores persistentes e muito intensas, \u00e9 aconselh\u00e1vel buscar ajuda m\u00e9dica para garantir sua sa\u00fade. N\u00e3o hesite em consultar um profissional para avalia\u00e7\u00e3o adequada, combinado?<\/span><\/p>\n

4 dicas infal\u00edveis para aliviar os sintomas das c\u00f3licas menstruais<\/b><\/h3>\n

Se voc\u00ea sente dores e desconfortos frequentes durante o per\u00edodo menstrual, esse artigo \u00e9 para voc\u00ea. Aqui, apresentamos 4 dicas simples, r\u00e1pidas e eficazes para aliviar os sintomas, permitindo que voc\u00ea viva esse per\u00edodo de forma mais confort\u00e1vel.\u00a0<\/span><\/p>\n

Fa\u00e7a compressa de \u00e1gua quente<\/b><\/h4>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Existem bolsas t\u00e9rmicas que podem ser aquecidas, elas s\u00e3o muito \u00fateis durante o per\u00edodo menstrual para quem sente muitas dores. Se voc\u00ea n\u00e3o tiver uma, tamb\u00e9m pode utilizar uma sacola pl\u00e1stica com \u00e1gua morna dentro, mas com bastante cuidado para n\u00e3o se queimar.\u00a0<\/span><\/p>\n

O calor ir\u00e1 ajudar a relaxar o \u00fatero que, como dito anteriormente, \u00e9 um m\u00fasculo. Isso alivia (muito) o desconforto.\u00a0<\/span><\/p>\n

Evite cafe\u00edna e bebidas estimulantes<\/b><\/h4>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m de estimularem os m\u00fasculos e intensificarem as dores, bebidas com cafe\u00edna podem:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Aumentar o incha\u00e7o do corpo, que naturalmente j\u00e1 fica bastante retido durante o per\u00edodo menstrual.<\/span><\/li>\n
  2. Intensificar a ansiedade do per\u00edodo menstrual, o que torna o per\u00edodo mais complicado e dif\u00edcil.\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Ter efeito laxativo, o que \u00e9 bem ruim para mulheres que j\u00e1 sofrem com essa quest\u00e3o durante a menstrua\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Tome ch\u00e1s relaxantes<\/b><\/h4>\n

    \"\"<\/span><\/p>\n

    Ao contr\u00e1rio das bebidas estimulantes, existem alguns ch\u00e1s que atuam como calmantes para os m\u00fasculos, como os de camomila, manjeric\u00e3o, gengibre, hortel\u00e3 e at\u00e9 mesmo or\u00e9gano. Vale a pena experimentar consumi-los durante o seu per\u00edodo menstrual e notar se as c\u00f3licas ser\u00e3o menos intensas.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Fa\u00e7a exerc\u00edcio f\u00edsico<\/b><\/h4>\n

    \"\"<\/h3>\n

    Ao contr\u00e1rio do que muitas pessoas pensam, os exerc\u00edcios f\u00edsicos n\u00e3o aumentam as c\u00f3licas menstruais. Gra\u00e7as ao seu poder de vasodilata\u00e7\u00e3o, se exercitar faz com que a irriga\u00e7\u00e3o do sangue para os m\u00fasculos seja melhor, o que reduz as contra\u00e7\u00f5es uterinas e, consequentemente, as c\u00f3licas.<\/span><\/p>\n

    Sentir c\u00f3licas menstruais \u00e9 normal!<\/strong><\/h3>\n

    Agora que voc\u00ea j\u00e1 entendeu que a menstrua\u00e7\u00e3o \u00e9 totalmente natural e necess\u00e1ria para o bom funcionamento do organismo, significando (inclusive)\u00a0 que o seu corpo est\u00e1 saud\u00e1vel e funcionando bem, que tal aplicar as nossas recomenda\u00e7\u00f5es no seu pr\u00f3ximo ciclo menstrual?<\/span><\/p>\n

    A forma mais f\u00e1cil de passar pelas c\u00f3licas e por esse momento delicado para muitas mulheres \u00e9 entender bem o seu corpo, aceitar os processos do mesmo e buscar formas de lidar com eles de uma maneira mais tranquila e amena.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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